某個晴朗的天空降下傾盆大雨，雨水滴滴落在土裡，樂觀的農夫的反應是：「太好了，大雨澆灌土地，滋潤了我們的農作物。」悲觀的農夫說：「我好擔心如果大雨一直下個不停，農作物的根會爛得一塌糊塗，到時就沒辦法收成了。」
隔天太陽出來後，樂觀的農夫開心地說：「太好了，今年一定會大豐收。」悲觀的農夫皺著眉頭：「如果一直這樣下去，農作物都烤焦了，日子根本過不下去。」
有人說：「種一個思想收一個行為，種一個行為收一個習慣，種一個習慣收一種性格，種一個性格收一世命運。」俄國作家杜思妥也夫斯基說：「人生的下輩子，是由上半輩子養成的習慣所造成的。」
一個人受習慣的影響和藥物的作用一樣，會帶來難以抗拒的吸引力，一再重複某些想法就發展為個性，心理學家說：「人會順著心中最主要的想法走。」我們一定要拋開習慣性的憂慮與負面思想，生命才會帶來轉變。當想法按照固定的模式走了一段時間，就像挖掘一道河床，讓水能順著同一個方向流去，思想也是如此，湧上心頭的若是負面的想法，將把河床掘得更深一些，最後會變成河水中唯一的河道。
快樂的祕訣在於一顆感恩的心，李奧貝納集團執行長黃麗燕每天寫「感恩日記」，因為寫完之後會帶著笑容入睡，感受「好事」的神經愈來愈敏銳，連洗澡時聞到洗髮精香味也讓人覺得幸福。
- May 13 Wed 2015 16:55
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【快樂處方箋】
- May 12 Tue 2015 15:54
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第一次校外租屋就上手 新手房客最實用指南
企劃製作｜馮紹恩・李明凱
陳大正／租屋顧問 在台北從事房地產業務工作十餘年，現為中信房屋南門店店經理、喬鉅不動產總經理。處理房屋大小事，他有很豐富的經驗。 想住在舒適、安全的環境是所有人心中的渴望，對離家在外的大學生來說，網路上、路邊所見租屋資訊唾手可得，但校外租屋該如何處理龐雜資訊，租到好房子？留心屋況、注意安全、聰明簽約，是對租屋新手來說最重要的議題。 因此，本期《大學誌》特別為您邀請到房地產租售經驗豐富的陳大正先生，為同學們提點租屋注意事項。- May 05 Tue 2015 18:21
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【愛，可以再多一點點！】
文／碧翠絲
文字、話語都是有力量的，應該更有智慧地使用。
生活在這大千世界裡，有很多我們沒法掌握的事情，遇到了，試著不被負面情緒所駕馭，改以正面的態度去應對。
當開始有些不愉快的想法，就像鳥飛過，留下禮物在頭上，我們可以選擇把頭髮清洗乾淨，不讓鳥繼續在頭上築巢。
這世界友善的人還是佔大多數的，每個人都有影響力，也能夠成為別人生命中的天使，一句鼓勵的話，一個善意的微笑，一點親切的問候就能改變周遭。
- May 05 Tue 2015 17:43
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【人生跟著想法走】
文／碧翠絲
碰到困難時你的反應通常是一下子就放棄？還是會堅持下去？
在生活中遇到一些不如意的事情時，你通常用什麼角度來解讀這些事，浮上的念頭是「倒楣死了，好事從來不上門，壞事總是黏著我」？還是「這也什麼大不了的，遇到問題就去處理它」！有些人會因為小小的挫折而喪失鬥志，有些人卻能在失敗中找到方法繼續努力。
美國知名心理學家馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）長期研究樂觀者與悲觀者之間的不同，著有《學習樂觀．樂觀學習》一書，書中引用研究分析，悲觀者得傳染病的機率比樂觀者高出兩倍，看醫生的次數也多兩倍，我們怎麼想，就會怎麼感覺。
馬丁．塞利格曼提出「習得的無助」與「習得的樂觀」等理論，意指「你怎麼看問題，決定了你會從沮喪中解脫出，還是讓沮喪更嚴重」，遇到問題換個眼光換個念頭換個角度，可以掃除情緒垃圾，同時做出有意義的改變。
- Apr 29 Wed 2015 17:19
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感恩接力賽
有人說網路上是最會抱怨的地方，不過，去年社群網站有過一陣子感恩接力賽的po文風潮，每天在塗鴉牆上感謝一個人或一件事，連續三天後點名一位朋友接棒，那陣子很多人因為這類暖文，感受到生活中許多微小而美好的事物。
感恩，使人覺得富有，不再把每件事當做理所當然，就像一個提醒，讓平時看似不經意的小事產生新的解讀與新的意義，因為眼光不同，心境也跟著改變了。
（文／碧翠絲）下一站，卓越
- Apr 29 Wed 2015 17:11
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不抱怨運動
有沒有想過，愛吐苦水的人通常不容易有好人緣，但本人卻渾然不覺。「不抱怨運動」發起人、美國牧師威爾．鮑溫（Will Bowen）打了個極佳的比方：抱怨就像口臭，若從別人口中發出馬上就會察覺，而想腳底抹油溜之大吉，但從自己口中發出卻渾然不覺，只是，身旁的人已經覺得快薰死了。
抱怨就像個漩渦，不但把自己捲下去，也把身旁的人都捲入漩渦中，發洩怒氣不會讓人消氣，處理怒氣才能釋放負面能量，遇到不順心的事，不妨改用正面的態度來面問題；把注意力放在更好的事情上，就能轉化負面、不滿的情緒，找到災難背後的祝福。
（文／碧翠絲）下一站，卓越- Apr 25 Sat 2015 15:42
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最簡單的運動 路跑達人教你輕鬆開跑
- Apr 24 Fri 2015 18:25
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Hey同學！你和圖書館是什麼關係？
採訪撰文｜張嘉琦 從古到今圖書館 早在公元前3世紀，類似圖書館或檔案館的場所最早出現在巴比倫、埃及和亞述。而古希臘、羅馬已經有收藏豐富的圖書館，如亞歷山大圖書館。文藝復興時期，由於商業興盛、人們對古典作品的重視，以及印刷術發明與識字人數增加，圖書收藏者也隨之增多。歐洲各國從義大利開始先後建立了許多圖書館。 圖書館的基本功能是通過收集以保存資料，但也提供其他服務。現代圖書館收藏的資料包括圖書、手稿、影片、幻燈片、照片、磁帶等等。由於圖書館具備容易得到的情報，以及便於傳遞情報的手段，又由於它能為不同年齡的社會公眾提供指導性、創造性的閱讀、觀察和視聽的原始資料，而在現代社會中扮演重要的角色。 （資料來源：臺灣省立台中圖書館編印《諮詢紀錄輯要》第27輯）
- Apr 24 Fri 2015 15:44
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用堅持彩繪人生藍圖 林毓恆的塗鴉夢
文｜朱貽安 圖片提供｜林毓恆 林毓恆 在台灣，塗鴉大多數是個人隨性的自由創作，鮮少有人以此為職業，因為台灣並不流行塗鴉。但林毓恆就是其中的特例，他以牆面彩繪的方式，輔以塗鴉客的精神創業，經歷了一段不太一樣的職涯之旅。不久前還留鬍子的他，身高175，喜歡亞裔畫家David Choe的塗鴉風格，曾經用他最愛的嘻哈歌手2PAC來當他的彩繪作品《最後的晚餐》的主角人物。 我們可能都有這樣的經驗，或身邊不乏這樣的例子，小時候很喜歡畫畫、跳舞、音樂、體育……，但總因為「升學更重要」、「將來能做什麼？」……等因素而停下學習的腳步，於是原先的喜好逐漸成為生活中茶餘飯後的休閒嗜好，或是口裡的「曾經很喜歡……」與「小時候……」。有時我們短暫收起心中的渴求，直到某個時間點，才終於下定決心放棄原先追求的道路，重新將興趣作為工作、生活的目標。 「興趣即是工作，工作即是興趣」或許是許多人欣羨的狀態，但能順利達成或堅持下去的人幾希。現年25歲，從小喜歡畫畫的林毓恆則幸運地在一開始便獲得家人朋友的支持走上藝術創作的路途，並在2013年畢業退伍後選擇與友人共組公司，從事牆壁彩繪的工作。近日，他更決心自組工作室，要成為一個專職的藝術創作者。堅毅傲人的雄心儼然隱藏在羞赧靦腆的外表下。
- Apr 24 Fri 2015 15:05
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捕捉藝術家的藝術家—藝術生態攝影師陳明聰
採訪撰文｜朱貽安 攝影・圖片提供｜陳明聰 對於「藝術家」一詞，世人總有許多想像。可能是電影看太多，也可能是長期以來印象派展覽當勢，使得跳脫傳統、自外於社會的波西米亞風成為人們對藝術家形象的刻板想像：頹廢、邋遢、不修邊幅，可能帶點神秘與狂放，但最鮮明的，大概是一個「怪」字。確實，如果藝術家的職責在於提供我們一個對世界不一樣的觀看方式，那麼長期致力於突破我們對事物想像邊界的藝術家，絕對不可能是一個凡事講求中道常理的「正常人」。他們的愛、恨、慾念可能比誰都強烈深重，於是跳脫我們的想像，讓我們覺得他們與眾不同。只是這樣的不同，並無法單純化約成某一類型，而是在「與常人不同」中，又帶有各自的獨特性，一如他們的創作。對於長期記錄台灣當代藝術家生態的攝影師陳明聰來說，藝術家一如你我，都是一個「人」，只是是以藝術創作作為專職而已。 2014年7月，位於臺北藝術大學校園內的關渡美術館推出了陳明聰與藝術家李民中的雙個展「晤對會面所」。一個是為藝術家拍攝肖像的攝影家，另一個則是為普羅大眾畫肖像的藝術家。16年來持續拍攝台灣當代藝術創作展覽，陳明聰累計的圖像資料數以萬計，此次首度公開展覽精選了101位藝術家的肖像攝影。而「李民中肖像計畫」則是一個從2011年開始執行，為的是讓大眾均可輕易地擁有第一件藝術作品，進而進入藝術領域，半買半相送的全民肖像繪製計畫。 就像是書桌反映一個人的性格般，我們若為每間書房拍攝一張照片，必定可以梳理出朋友間性格的異同。無論拍攝、繪製肖像的初衷為何，「肖像畫」所描繪的物件、特徵、痕跡、樣貌……，就像是犯罪現場留下的線索一般，讓我們藉由有限但具意義的資訊，推敲物件之間或物件對人物的意義，進而推測出畫中人的身分、個性……，進而擷取畫面意欲對我們傳達的訊息。過往的帝王肖像如是，今日的人物照亦然，只是希冀傳達的訊息有所不同而已。也因此，在這麼一個全部是藝術家肖像的展覽中，對陳明聰而言，「藝術家」固然是吸引人的元素，但這只是告訴大家有這麼一群專心從事藝術創作工作的人，最重要的，還是如何在一幀照片中顯現出人物的人格與多樣性。
- Apr 23 Thu 2015 18:30
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融入大學生活的行動筆記術
採訪撰文｜張嘉琦 它就像是我的第二個大腦！在21世紀，我們有新科技、新媒體、新環境，關於作筆記這件事，我們也需要全新的方式。 重重疊疊的筆記本放在桌上，你想著明天的考試，明明記得前幾個禮拜的某一堂課，老師有講到這個單元的重點，你當時有用藍筆記下來，然後用紅筆做了個記號，怎麼現在找不到在哪一本筆記本的哪一頁裡？有時候走在路上，你突然靈光乍現有一個超棒的想法，想著回家後要馬上寫成一篇文章，怎麼才剛到家就想不起來了？ 閻貴亨（畢業於台大社會工作研究所）在兩年多前就找到了方法避免這種情況。他說：「我一直覺得腦袋就像一個工廠，可以隨時產出自己的想法。」於是他從大學時代開始就非常喜歡作筆記，喜歡在上課時用26孔筆記本記下自己的想法。但是筆記本寫完一本又一本，越堆越多，大二下學期，他發現自己已經開始不知道怎麼整理繁多的筆記。 帶著這樣的苦惱進入碩士班，直到某天，他在「研究生2.0」網站上看到一個軟體的介紹─「Evernote」。Evernote是一款跨平台的線上筆記本軟體，讓使用者能夠即時編輯、搜尋並在各個不同的裝置上同步記事。閻貴亨當下就覺得，這幾乎完全滿足他對筆記的需求。
- Apr 23 Thu 2015 18:05
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不愛了，怎麼辦？3面向診斷親密關係的健康分手學
撰文｜潘榮吉 圖片｜Aaron Wang攝影
潘榮吉
德國奧登堡大學教育學博士，現任輔仁大學兒童與家庭學系專任教師暨服務學習中心主任，開設「婚姻教育與經營」等家庭生活教育相關課程；多年來帶領婚前暨婚姻教育成長團體，並取得愛家婚戀情商自我成長培訓課程「親密之旅」第一屆培訓師資格；現任內政部移民署新住民家庭教育講師，新北市家庭教育中心將婚及婚前教育課程講師，台灣家庭生活教育專業人員協會理事，彩虹愛家生命教育協會理事，中華培愛全人關懷協會常務理事。
健康的親密關係就是「沒有你我也可以過得很好，但你的存在讓我感到更幸福。」健康的親密關係能提升人的生活品質，讓工作更有效率，當然這絕不表示兩人間沒有任何問題，根據婚姻研究學者約翰．古特曼（John Gottman）的研究，即使在幸福的夫妻當中，都還存在著69%無解的問題。兩人之間的溝通與衝突處理可說是關係發展過程中始終需要學習的議題，健康與不健康關係的差異在於雙方對於解決問題的意願及能力。
即使在離婚率高漲的今日，有哪一對步入禮堂的新人心中盤算的是怎麼和對方離婚？同理，哪一對剛進入愛情的戀人會暗自期許分手那一日的到來？就機率而言，能夠從一而終順利進入婚姻的初戀伴侶，是少之又少。人們從相識、相戀、相知，及至後來的分手，雖然心會很痛，但有時卻是自我認識與成長無法迴避的路徑。
